ハンドボールのサイドシュートを行った後、同時に身体をひねって背中から着地する倒れ方や、あごを上げ肩を入れるように着地をして衝撃を逃がすことを「倒れこみ」といいます。
ですが、この「倒れこみ」を行う際に、相手選手との接戦の場では、身体のひねりが間に合わず、手や膝から真っ直ぐ地面に付いてしまい、自体重を支えようとして怪我をしてしまうケースもあります。
この記事では、ハンドボール サイドシュートの倒れこみのポイントについて、詳しく解説していきます。
ハンドボール サイドシュート 倒れこみ のポイント ※室内コートのみ
実際に海外の選手が倒れこみシュートを打っているシーンを連続でまとめた動画を見つけましたので、先にそちらをご紹介します。
※全て室内でのシーンとなるので、屋外やグラウンドで行う場合とは異なります。
【参考】Youtube動画：【ハンドボール】豪快!!倒れ込みシュート!!ゴールへの執念を感じさせるプレー集【衝撃】
※YouTube動画を再生すると音がでます。音量にご注意ください。
上記動画のように、シュートを打った瞬間に身体をひねりながらコート面に背中が付くように行っている選手もいれば、手や膝を付く選手もいます。
また敢えて胸から地面に着地し、まるで動物の「ペンギン」のような姿勢で倒れこみをする選手もいます。
相手選手との接触の兼ね合いにもよって、どのような倒れこみになるのか？が場面によって変わるので、怪我をしないように柔軟に対応していきます。
※手からコートに付いた場合、手で体重を支えようとすると、負荷が掛かり怪我をしやすくなるので注意が必要です。
【参考】Youtube動画：サイドシュート 後転受け身
※YouTube動画を再生すると音がでます。音量にご注意ください。
上記動画の選手は左サイドシュートから綺麗な倒れこみをして自コートに帰っていく様子を見ることができます。
このようにサイドシュートを放つと同時に、身体をひねって背面がコートに着地するように行うと、見ている方も非常に綺麗な倒れこみの印象を受けます。
【参考】Youtube動画：ハンドボール 逆サイドシュート
※YouTube動画を再生すると音がでます。音量にご注意ください。
こちらの動画の選手も、右サイドシュートを打った後に、身体を左にひねり綺麗に背面着地をして、自コートに戻っていく様子が見れます。
【元・日本代表】ハンドボール サイドシュート上達の練習法はこちら
※YouTube動画を再生すると音がでます。音量にご注意ください。
元・日本代表サイドプレイヤー下川監督が指導されているサイドシュート練習法もあります
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＞＞ハンドボール・サイドシュート上達革命【元・日本代表サイドプレイヤー下川監督 指導】
※上記リンクをクリックすると公式サイトへ移動します。
「日本の速攻マシーン」という異名をお持ちの下川監督ですが、丁寧にサイドシュートの精度アップについて語られています。
セットプレーで確実に決めるサイドシュートを目指している方は一度ご覧になってみてください。
